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夏季老是失眠怎么辦?半夜就醒來,再也睡不著了?

提問: 夏季老是失眠怎么辦?半夜就醒來,再也睡不著了? 問題補充: 一到夏季就睡不好覺,總是半夜就醒來了,再也睡不著了 医师解答: 睡覺環境和自身兩方面來看看.睡覺環境是否舒適,聲音光線是否適合睡覺等.睡眠時間十一點比較好,不要超過晚上一點.自己的話,睡覺前情緒不要激動或憤怒,心情要愉快,別想太多.醒來就別心煩,情緒不好就不易睡.實在睡不了,起床看書,不感興趣的那種.
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